|
Сразу после тренировки (силовая + кардио90), не выпивая воды. По кардио рекорд 🌝💪
Ура 😁 отвес
|
48.9 公斤
最近减少: 7.1 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1528 千卡
|
脂肪: 61.85克 | 蛋白质: 90.33克 | 碳水物: 156.58克.
早餐: Coco Jamboo Сливочный Крем с Добавлением Кокосовой Стружки, Геркулес Геркулес Монастырский, ПП сырники с маком. 午餐: Лакомства для Здоровья Шоколад 77%, Santa Maria Соус Терияки с Имбирем и Кунжутом , Лосево Молоко 1%, Я Люблю Готовить Салатная Заправка Пряный Базилик и Пармезан, Семушка Кедровые Орехи, Выборжец Огурцы Короткоплодные, Помидоры, Barilla Спагетти #5. 晚餐: Coco Jamboo Сливочный Крем с Добавлением Кокосовой Стружки, Кедровый Бор Мёд Горный Светлый, Merba Granola Bites Hazelnuts, Milkana Сыр Сливочный Grandblu с Голубой Плесенью, Lindt Горький Шоколад 70% Какао. 小食/其他: Bombbar Арахисовая Паста, O12 The Protein Ice Cream Milk. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|
|
|