在2018年10月5日体重纪录（没有日志纪录）
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80.5 公斤
最近减少: 24.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1427 千卡
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脂肪: 58.13克 | 蛋白质: 94.37克 | 碳水物: 139.32克.
早餐: Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Pan Integral Tostado, Té Verde, Té Verde. 午餐: Mandarina, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Kiwi. 晚餐: Navidul Jamón Serrano, Pan Blanco, Verdifresh Dúo Canónigos + Rúcula , Mercadona Espinacas Lavadas, Hacendado Espárragos Medianos, Tomates Cherry, Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo, Rabanito, Ubago Salmón Ahumado. 小食/其他: Hacendado Piña en Su Jugo. 更多的......
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2441 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 健身房 (Gym) - 45 分钟, 休息 - 13 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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