|
El fin de semana me he vuelto a salir del camino. Cenar fuera y comer en casa de mi madre hace q no me pueda resistir a las tentaciones. Aún así no ha estado mal. Ahora solo tengo q conseguir entrenar en condiciones.
|
68.7 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1706 千卡
|
脂肪: 90.70克 | 蛋白质: 77.60克 | 碳水物: 160.21克.
早餐: Deliplus Semillas de Lino Dorado, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Manzanas, Nueces. 午餐: Panceta, Habas, Patatas Cocidas, Repollo. 晚餐: Piñones, Queso Feta, Sandía. 小食/其他: Mercadona Leche Semidesnatada, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Azúcar, Harina de Trigo Integral, Huevo. 更多的......
|
|
2198 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 循环训练 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 6 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|