在2018年10月9日体重纪录(没有日志纪录)
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73.6 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1080 千卡
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脂肪: 32.65克 | 蛋白质: 95.20克 | 碳水物: 102.35克.
早餐: 水煮蛋, 餃子, 水煮蛋, 無糖豆漿, 燕麥(無鹽,水煮), 水煮蛋. 午餐: 星巴克 (Starbucks) 美式咖啡(中杯), 綠葉生菜, 水煮蛋, 馬鈴薯(水煮,不加鹽), 水煮蛋, 花椰菜, 雞胸肉(烘烤,脱脂,切片). 晚餐: 蘋果, 蕃薯, ON 分離乳清蛋白營養補充粉(香草風味). 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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