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從上週感冒開始就一直補過頭，這幾天都不大敢量體重🤦🏻♀️今早睡醒勇敢踏上去~呼~還好有回來一點～喔米陀佛～阿門~三碗豬腳～國慶日萬歲😅🎉
#今日週三國慶日運動公休一天#
#週一晚運動量#
有氧舞蹈50分鐘
飛輪50分鐘
腿部推舉110bs X 200下
(抬直腿高於腰，側彎)左右各30下
#週二晚運動量#
飛輪50分鐘
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54.9 公斤
最近减少: 12.4 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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299 千卡
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脂肪: 12.47克 | 蛋白质: 14.83克 | 碳水物: 33.04克.
午餐: 光泉 楊桃汁, 泰山 花生仁湯, 豆花, 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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