在2018年10月13日体重纪录（没有日志纪录）
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73 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1647 千卡
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脂肪: 48.24克 | 蛋白质: 221.47克 | 碳水物: 78.87克.
早餐: 天然山谷 燕麥棒, ON 分離乳清蛋白營養補充粉(香草風味), 星巴克 (Starbucks) 美式咖啡(大杯). 午餐: 星巴克 (Starbucks) 美式咖啡(大杯), ON 分離乳清蛋白營養補充粉(香草風味), 桂格(Quaker) 原片原味大燕麥片, 蒸南瓜, 荷包蛋, 雞胸肉（烘烤，脱脂，切片）, 荷包蛋. 晚餐: 全聯 豬後腿肉, 全聯 豬後腿肉, 全聯 豬後腿肉, ON 分離乳清蛋白營養補充粉(香草風味), 全聯 豬後腿肉. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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