lfp8797的日记, 2018年10月14日

33.1%

64.1 公斤最近减少: 5.5 公斤. 还有: 13.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年10月14日:

1503 千卡

脂肪: 91.93克 | 蛋白质: 105.56克 | 碳水物: 61.49克. 早餐: 鮪魚蛋餅, 光泉無糖豆漿. 午餐: 白飯, 福記溫泉蛋, Costco 美國嫩肩里肌牛排. 晚餐: 柚子, 牛頭牌沙茶醬, 高麗菜, 大陸妹, 全聯豬梅花肉. 小食/其他: 萬歲牌杏仁脆小魚, 萬歲牌無調味綜合果 (28克). 更多的......

一星期增加0.7 公斤

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