在2018年10月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
79.7 公斤
最近减少: 25.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1704 千卡
|
脂肪: 49.80克 | 蛋白质: 147.28克 | 碳水物: 169.37克.
早餐: Tomates, Jamón Ibérico de Cebo, Pan Integral Tostado, Café, Té Verde. 午餐: Tomates Cherry, Pechuga de Pollo a la Plancha, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). 晚餐: Hacendado Piña en Su Jugo, Almendras, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Tomates Cherry. 更多的......
|
|
2303 千卡
|
运动:
健身房 (Gym) - 35 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|