oulin的日记, 2018年10月18日

在2018年10月18日体重纪录（没有日志纪录）

77 公斤最近减少: 21 公斤. 还有: 15 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年10月18日:

1346 千卡

脂肪: 28.76克 | 蛋白质: 63.21克 | 碳水物: 206.99克. 早餐: 7-11 茶葉蛋, 黑咖啡, 原鄉人堅果雜糧饅頭. 午餐: 燙青菜, 味噌湯, 白飯. 晚餐: 耆盛海帶芽, 韓式泡菜, 雞蛋（整個）, 糙米飯, 桂格(Quaker) 大燕麥片即沖即食, 味噌湯. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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