在2018年10月18日体重纪录（没有日志纪录）
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78.3 公斤
最近减少: 26.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2262 千卡
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脂肪: 54.76克 | 蛋白质: 203.15克 | 碳水物: 225.22克.
早餐: Pan Integral Tostado, Tomates, Jamón Ibérico de Cebo, Té Verde. 午餐: Freshona Remolacha en Rodajas, Vino Merlot, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Tomates Cherry, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada). 晚餐: Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Piña en Su Jugo, Lidl Avena, Tomates Cherry, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). 小食/其他: Almendras, Pistachos, Almendras, Milbona Skyr Natural, Café. 更多的......
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2413 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 45 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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