在2018年10月19日体重纪录（没有日志纪录）
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78.2 公斤
最近减少: 26.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1849 千卡
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脂肪: 55.73克 | 蛋白质: 143.81克 | 碳水物: 183.28克.
早餐: Jamón Ibérico de Cebo, Tomates, Pan Integral Tostado, Café, Té Verde. 午餐: Freshona Remolacha en Rodajas, Tomates Cherry, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada). 晚餐: Hacendado Remolacha Agridulce en Rodajas , Queso Gouda o Edam, Ubago Salmón Ahumado, Huevo Revuelto, Maitre Jean Pierre Pan de Centeno Integral con Semillas de Girasol. 更多的......
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2290 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 健身房 (Gym) - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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