Nelaka的日记, 2012年08月29日

78.6 y... bajando???

78.6 公斤最近减少: 1.4 公斤. 还有: 13.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年08月29日:

361 千卡

脂肪: 3.64克 | 蛋白质: 34.55克 | 碳水物: 54.35克. 早餐: Café con Leche Descremada, Mermelada de Fresa, Pan Tostado Ligero. 午餐: Filete de Panga. 小食/其他: Sandía sin Pepitas. 更多的......

2686 千卡

运动: 家务 - 2 小时和 30 分钟, 坐着 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

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