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33%
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64.2 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 13.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1349 千卡
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脂肪: 82.98克 | 蛋白质: 85.27克 | 碳水物: 74.65克.
早餐: 義美 無糖豆漿, 桂冠 沙拉醬, 遠洋牌 鮪魚抹醬 (55g), 雞蛋, 義美 蛋餅皮. 午餐: 白飯, 鮭魚卵（25g/匙）, 高麗菜, 爭鮮 毛豆仁, 蝦, 爭鮮 茶碗蒸（爭鮮）, 蟹肉條, 干貝, 腌鯡魚, 爭鮮 旗魚生魚片, 爭鮮 鮭魚生魚片. 晚餐: 苦茶油, 經典凱撒醬, Costco 蘿蔓心, 大陸妹, 石斑魚. 小食/其他: 萬歲牌 杏仁小魚, 萬歲牌 無調味綜合果 (28克), 萬歲牌 無調味綜合果 (28克). 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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