Enrico Lyu的日记, 2018年10月20日

在2018年10月20日体重纪录（没有日志纪录）

61.6 公斤最近减少: 3.2 公斤. 还有: 5.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年10月20日:

1743 千卡

脂肪: 49.80克 | 蛋白质: 69.52克 | 碳水物: 258.78克. 早餐: 核桃, 烤腰果（無鹽）, 義美無糖豆漿, 香蕉, 雀巢 (Nestlé) 雀巢纖怡穀類早餐, 桂格(Quaker) 麥片. 晚餐: 排骨便當. 更多的......

2023 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 50 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 14 小时和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加2.8 公斤

Enrico Lyu的体重历史