在2018年10月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
77.2 公斤
最近减少: 27.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1846 千卡
|
脂肪: 39.48克 | 蛋白质: 182.39克 | 碳水物: 188.08克.
早餐: Pan Integral Tostado, Jamón Ibérico de Cebo, Tomates, Té Verde. 午餐: Tomates Cherry, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada). 晚餐: Almendras, Almendras, Tomates Cherry, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada). 小食/其他: Hacendado Piña en Su Jugo, Lidl Avena, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%. 更多的......
|
|
2485 千卡
|
运动:
Caminar 6..5 km/h - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|