|
♥️♥️Happy Reasons♥️♥️
1.今天原本拿了一個紅豆餅吃，可是後來克制住了～覺得自己很厲害，不亂吃！
2.晚餐久違的做了高蛋白點心好好吃
3.第一天的間歇性斷食，想做個5天看看，目標5天GoGo🏃🏻♀️
|
54.5 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1410 千卡
|
脂肪: 38.25克 | 蛋白质: 87.47克 | 碳水物: 183.02克.
早餐: 雀巢 (Nestlé) 咖啡膠囊(ESPRESSO INTENSO). 午餐: 雞腿便當. 晚餐: 控肉, 杏鲍菇, 義美 滷油豆腐, 花椰菜. 小食/其他: 統一 瑞穗低脂鮮乳 (290克), 無籽葡萄, 瑪氏 (Mars) 乳清蛋白飲品-巧克力, 福樂 享吃無加糖優酪, 芭樂. 更多的......
|
一个星期减少6.3 公斤
|