在2018年10月24日体重纪录（没有日志纪录）
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77.1 公斤
最近减少: 28 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3012 千卡
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脂肪: 151.87克 | 蛋白质: 180.04克 | 碳水物: 231.70克.
早餐: Jamón Ibérico de Cebo, Tomates, Pan Integral Tostado, Té Verde. 午餐: Almendras, Estofado de Ternera con Papas y Verduras (con Zanahorias y Brócoli en Salsa de Tomate), Hacendado Remolacha Agridulce en Rodajas . 晚餐: Hacendado Piña en Su Jugo, Hacendado Yogur Natural de Cabra y Oveja, Milbona Skyr Natural, Kiwi, Alesto Cacahuetes, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Maitre Jean Pierre Pan de Centeno Integral con Semillas de Girasol, Maitre Jean Pierre Pan de Centeno Integral con Semillas de Girasol, Queso Gouda o Edam, Ubago Salmón Ahumado, Tomates Cherry, Huevo Revuelto, Almendras. 小食/其他: Kiwi. 更多的......
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2295 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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