a_jay858的日记, 2018年10月24日

在2018年10月24日体重纪录（没有日志纪录）

72.5 公斤最近减少: 6.5 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年10月24日:

807 千卡

脂肪: 10.72克 | 蛋白质: 78.64克 | 碳水物: 105.61克. 早餐: 煮熟的雞蛋白, 煮熟的雞蛋白, 煮熟的雞蛋白, 白粥. 午餐: 全麥烤餅, 煎雞蛋, 雞胸肉（烘烤，脱脂，切片）, 花椰菜, 番茄. 晚餐: 蒸南瓜, ON 分離乳清蛋白營養補充粉(香草風味), 蘋果. 更多的......

457 千卡

运动: 健身房 (Gym) - 1 小时, Apple Health - 23 小时. 更多的......

一个星期减少0.3 公斤

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