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(暫無體重機😁)
要來睡了，晚安😴💤
#今晚運動量#
飛輪50分鐘
#昨晚運動量#
飛輪50分鐘
拳擊有氧50分鐘
瑜珈50分鐘
腿部推舉120bs x 200下
(抬直腿高於腰拉筋，側彎)x左右各30下
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54.3 公斤
最近减少: 13 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1003 千卡
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脂肪: 44.35克 | 蛋白质: 55.33克 | 碳水物: 98.14克.
早餐: 統一 AB無加糖優酪乳, 香蕉. 午餐: 瑞士蓮90%巧克力 巧克力, LCA506膠原蛋白養樂多 LCA506膠原蛋白養樂多, 煎蛋, 家樂福 豬五花肉, A菜, 7-11 筊白筍. 晚餐: 黑咖啡, 香蒜醬, 硬麵包條, 花椰菜, 紅蘿蔔, 馬鈴薯（水煮，加鹽）, 紅鮭魚. 更多的......
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稳定体重
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