|
Сразу после тренировки (кардио час), не выпивая воды.
Почему вес-то вверх идет, если калораж неизменен?
Очень страшно повышать
|
48.5 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1442 千卡
|
脂肪: 45.67克 | 蛋白质: 165.21克 | 碳水物: 82.20克.
早餐: Fit&Sweet Apricot Cake, Optimum Nutrition Opti-Women, Простоквашино Творог 9%, Rainbow Темный Шоколад для Выпечки 70%, Dopdrops Паста Протеиновая Арахис Кокос, Семена Чиа (Едим с Пользой), Кокосовый Напиток с Рисом, Заменитель Сахара, Корица. 午餐: Можно? Нужно! Блины с Курой и Грибами , Blue Dragon Рисовая Лапша, Сэн Сой Уксус Рисовый, Dopdrops Протеиновая Арахисовая Паста, Kikkoman Соевый Соус Лёгкий , Петелинка Куриное Филе Без Кожи , Bonduelle Кукуруза Сладкая. 晚餐: ПП сырники с маком /190г, Excess Free Сочники "Любимчики". 小食/其他: Questbar Protein Chips, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Biotech USA Hydro Whey Zero, Напиток Миндальный без Сахара. 更多的......
|
一星期增加0.3 公斤
|