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Esta semana me ha sorprendido mucho la bajada. El fin de semana disfruté de unas castañas, son mi perdición cuando llega el invierno.
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67.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1658 千卡
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脂肪: 84.38克 | 蛋白质: 69.18克 | 碳水物: 164.38克.
早餐: Roscón de Reyes, Hacendado Yogur Griego Natural, Yogur Griego Natural, Avena, Semillas Secas de Chía, Kiwi. 午餐: Costillas de Cerdo, Hacendado Alubia Blanca, Repollo. 晚餐: Piñones, Queso Feta, Sandía. 小食/其他: Chorizo, Hacendado Garbanzos Cocidos. 更多的......
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2084 千卡
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运动:
购物 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 烹饪 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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