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RayRayWu
日记
2018年10月31日
RayRayWu的日记, 2018年10月31日
RayRayWu的个人资料
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體脂20.9
52.6 公斤
最近减少:
0 公斤
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还有:
4.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年10月31日:
873 千卡
脂肪: 31.11克 | 蛋白质: 101.18克 | 碳水物: 53.60克.
早餐:
牛奶, 咖啡, 烤雜錦堅果(含花生), 烤腰果(加鹽巴).
午餐:
毛豆, 奇異果.
晚餐:
綠茶, 金針菇, 炒高麗菜, 雞胸肉.
小食/其他:
低脂牛奶, 牛奶.
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1502 千卡
运动:
清洁 - 2 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.7 公斤
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