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— MC第六天，剩一點點 END —
#今天預計運動量#
飛輪50分鐘
瑜珈50分鐘
腿部推舉120bs X 200下
(抬直腿高於腰拉筋+側彎)x左右各30下
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55.8 公斤
最近减少: 11.5 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1074 千卡
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脂肪: 61.55克 | 蛋白质: 70.97克 | 碳水物: 60.14克.
午餐: 黑咖啡, 意大利沙律醬（用醋及油製）, 生菜沙律加各種蔬菜, 全聯 冷燻鮭魚, 福樂 無加糖優酪乳. 晚餐: 排骨湯, 雞大腿（不吃皮）, 大漢 超嫩豆腐. 小食/其他: 萬歲牌 無調味綜合果 (28克), 火雞麵-超辣(馬來西亞) 零食. 更多的......
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一个星期减少8.4 公斤
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