在2018年11月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
49 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1158 千卡
|
脂肪: 42.81克 | 蛋白质: 82.12克 | 碳水物: 103.05克.
早餐: 咸菜, 白粥, 煮鸡蛋, 煮熟的鸡蛋白. 午餐: 煮熟的西兰花（新鲜）, 牛排（只吃瘦肉）, 全家 全麦火腿鸡蛋三明治. 晚餐: 酱鸭, 酸菜鱼, 拌面, 米糕, 牛肉炖土豆和蔬菜汤（包括红萝卜，西兰花，和/或深绿色叶菜类，以番茄汁为汤底）. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|