|
После часа кардио
|
48.7 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1423 千卡
|
脂肪: 65.09克 | 蛋白质: 109.65克 | 碳水物: 106.10克.
早餐: Nutiva Кокосовые Чипсы, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Село Зеленое Творог 5%, Малина, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. 午餐: Морковь, Японский омлет с сыром, Dopdrops Протеиновая Арахисовая Паста. 晚餐: Семушка Кедровые Орехи, Фрутоняня Пюре из Яблок со Сливками, Малина, ПП сырники с маком, Dopdrops Паста Протеиновая Арахис Кокос . 小食/其他: Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Food Revolution Хлебцы Льняные Овощные с Изюмом, Кедровый Бор Мёд Горный Светлый, Банан. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
 评论
что ты хочешь добиться кардио, расскажи?
|
Водичку после кардио попьешь - будет опять плюс))
|
2018年11月4日 会员：: katerine17summ
|
Зими, обычно через кардио уходит вода, поэтому делаю его на выходных, что б вес измерить. Обычно люди натощак утром взвешиваются, я вот так
2018年11月4日 会员：: katerine17summ
|
Короче говоря, твои тараканы говорят тебе:"уууу, жирууууха! Ты снова 49 кг!!! А вот если побегаешь час, похудеешь сразу! А еще можно в баню сходить и мочегонное таблетку выпить! Ты должна увидеть 48!!! Иначе жизнь не удалась....
|
Девочка, это замкнутый круг. Не всегда будет время бегать по часу... важно увеличить повседневную активность и наладить питание.
|
2018年11月4日 会员：: katerine17summ
|
|
|