在2018年11月5日体重纪录（没有日志纪录）
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77.8 公斤
最近减少: 27.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1613 千卡
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脂肪: 47.32克 | 蛋白质: 125.77克 | 碳水物: 171.75克.
早餐: Café, Pan Integral Tostado, Tomates, ElPozo Pechuga de Pavo, Té Verde. 午餐: Milbona Skyr Natural, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Tomates Cherry. 晚餐: Hacendado Piñones, Hacendado Remolacha Agridulce en Rodajas , ElPozo Pechuga de Pavo Bienstar, Tomates Cherry, Huevo Revuelto, Maitre Jean Pierre Pan de Centeno Integral con Semillas de Girasol, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. 小食/其他: Almendras, Café. 更多的......
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2395 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 5 分钟, 健身房 (Gym) - 45 分钟, Correr 7.5km/h - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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