鄭家銘的日记, 2018年11月7日

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61.3 公斤最近减少: 36.4 公斤. 还有: 1.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年11月7日:

2526 千卡

脂肪: 118.98克 | 蛋白质: 278.55克 | 碳水物: 74.71克. 早餐: 鱈魚肝油, 義美低脂鮮奶. 午餐: 雞腿（烤製或烘焙）. 晚餐: 雞腿（烤製或烘焙）, 義美低脂鮮奶. 小食/其他: 每朝健康雙纖綠茶, 義美低脂鮮奶. 更多的......

一个星期减少5.6 公斤

10支持者支持

警報又響了哦 🔔🔔🔔🤣🤣🤣

2018年11月6日会员：: gulinlin

又要開始吃了

2018年11月6日会员：: josephc0917

該吃大餐了😋😋😋

2018年11月6日会员：: 尼歐NEO

2018年11月7日会员：: 鄭家銘

趕緊進補吧！😱😱😱

2018年11月7日会员：: chenxxxcccc

立冬喔，快進補

2018年11月7日会员：: 尼歐NEO

把尼歐叔叔供上桌大家開吃XDDD

2018年11月8日会员：: 鄭家銘

太油，對身體不好喔😱😱😱😱

2018年11月8日会员：: 尼歐NEO

A5尼歐哥，應該不錯XD

2018年11月8日会员：: yuzaamada


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