在2018年11月7日体重纪录（没有日志纪录）
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76.7 公斤
最近减少: 28.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1681 千卡
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脂肪: 15.09克 | 蛋白质: 177.38克 | 碳水物: 201.74克.
早餐: Café, ElPozo Pechuga de Pavo, Tomates, Pan Integral Tostado, Té Verde. 午餐: Aceitunas Negras, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada). 晚餐: Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Skyr Natural, Hacendado Cacao Puro, Tomates Cherry, Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). 小食/其他: Sushi. 更多的......
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2533 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 45 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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