EnJuang的日记, 2018年11月9日

在2018年11月9日体重纪录（没有日志纪录）

45 公斤最近减少: 2.5 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年11月9日:

1980 千卡

脂肪: 98.84克 | 蛋白质: 168.71克 | 碳水物: 112.15克. 午餐: 柿子, 吻仔魚, 蒸蛋, 高麗菜, 紅鳳菜, 豆皮, 綠辣椒, 雞胸肉（油炸或煎）, 遠洋牌水煮鮪魚罐頭, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 炒土豆絲, 水煮蛋. 晚餐: 香蕉, 自製蛋白棒. 小食/其他: 自製蛋白煎餅. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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