634922386的日记, 2018年11月13日

在2018年11月13日体重纪录（没有日志纪录）

48.4 公斤最近减少: 1.6 公斤. 还有: 0.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年11月13日:

1153 千卡

脂肪: 42.68克 | 蛋白质: 72.35克 | 碳水物: 127.38克. 早餐: 全麦面包, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）. 午餐: 茶叶蛋, 北豆腐, 猪排骨, 全麥吐司. 晚餐: 山药, 煮熟的混合蔬菜（玉米粒，利马豆，豌豆，青豆，红萝卜）, 黑芝麻, 柚子. 更多的......

一个星期减少0.9 公斤

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