在2018年11月14日体重纪录（没有日志纪录）
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78.5 公斤
最近减少: 26.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4186 千卡
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脂肪: 103.83克 | 蛋白质: 250.45克 | 碳水物: 303.66克.
早餐: Té Verde, Huevo Revuelto, Mercadona Pan 6 Cereales, Café. 午餐: Ensalada de Atún, Cava, Pechuga de Pollo a la Plancha. 晚餐: Ginebra y Tonica, Aperol Spritz, Vino Blanco de Mesa, Salchicha o Hot Dog, Pan Blanco, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Ensalada Mixta, Patatas Cocidas, Salmón al Horno o a la Parrilla. 小食/其他: ElPozo Pechuga de Pavo, Café. 更多的......
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2304 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 健身房 (Gym) - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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