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一個月減1公斤計劃(～12/15)
1.有💩
2.吃了很多甜點⋯⋯⋯
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54 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2205 千卡
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脂肪: 106.76克 | 蛋白质: 102.73克 | 碳水物: 208.20克.
早餐: 歐客佬 黃金曼摩風味, 香蕉, 統一 切達起司貝果. 午餐: 豬肉碎, 長豆, 炒小白菜. 晚餐: 爭鮮 茶碗蒸（爭鮮）, 馬鈴薯沙律, 爭鮮 玉子燒, 海帶芽, 爭鮮 章魚壽司, 爭鮮 山葵, 爭鮮 蝦卵壽司, 爭鮮 花壽司. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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