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121/77/99
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62.7 公斤
最近减少: 35 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4117 千卡
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脂肪: 229.10克 | 蛋白质: 297.15克 | 碳水物: 220.12克.
早餐: 全家 厚切豬排蛋三明治, MOS 日式豬排三明治. 午餐: 煮熟的蒜頭, 蒜頭, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 絲瓜, 米酒, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 龍鬚菜, 玉米筍, 7-11 熱美式(中), 鹌鹑蛋, 青花菜, 荷蘭豆, 地瓜葉, 韭菜, 金蘭 醬油膏, 豉油/醬油, 金蘭 無添加原味醬油. 晚餐: 鮭魚, 植物油. 更多的......
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一星期增加7.7 公斤
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