littlEnergizer-220v的日记, 2018年11月16日

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在2018年11月16日体重纪录（没有日志纪录）

61.2 公斤最近减少: 5.8 公斤. 还有: 6.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年11月16日:

314 千卡

脂肪: 2.71克 | 蛋白质: 12.67克 | 碳水物: 24.38克. 早餐: Campina Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен). 晚餐: Куриное Филе, Stella Artois Пиво Светлое. 更多的......

1735 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 10 小时. 更多的......

一星期增加0.7 公斤

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