在2018年11月16日体重纪录（没有日志纪录）
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77.9 公斤
最近减少: 27.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3639 千卡
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脂肪: 128.49克 | 蛋白质: 270.68克 | 碳水物: 182.67克.
早餐: Café, Mercadona Pan 6 Cereales, Huevo Revuelto, Té Verde. 午餐: Café, Cava, Pechuga de Pollo a la Plancha, Ensalada de Atún. 晚餐: Aperol Spritz, Helado, Ensalada de Atún, Verduras al Vapor, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Entrecot. 小食/其他: Café. 更多的......
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2409 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 跑步 - 11公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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