lfp8797的日记, 2018年11月19日

31.3%

62 公斤最近减少: 7.6 公斤. 还有: 11 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年11月19日:

1266 千卡

脂肪: 100.44克 | 蛋白质: 59.82克 | 碳水物: 37.44克. 早餐: 冷壓初榨椰子油, 雞蛋, 義美無糖豆漿, 酮神巧克力. 午餐: 台糖大豆沙拉油, 花椰菜, 四季豆, 茭白, 炒空心菜, 炸雞排. 晚餐: 奧利塔特級初榨橄欖油, 酮神巧克力, 土魠魚, 松阪豬（豬頸肉)-FDA, 白蘿蔔, 大陸妹, 花椰菜. 更多的......

一星期增加2.1 公斤

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