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@ 花 哥 🌸
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2018年11月20日
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在2018年11月20日体重纪录(没有日志纪录)
89 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
5 公斤
.
饮食准则: 不选择.
查看饮食日历
, 2018年11月20日:
2106 千卡
脂肪: 68.80克 | 蛋白质: 234.31克 | 碳水物: 122.86克.
早餐:
桃李 醇熟全麦切片面包, 煮熟的鸡蛋白, 煮鸡蛋, 德亚 低脂牛奶.
午餐:
鸡胸肉(不吃皮), 水餃.
晚餐:
水餃, 煮熟的鸡蛋白.
小食/其他:
肌肉科技 乳清蛋白粉.
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2719 千卡
运动:
健身 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 9 小时.
更多的......
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