|
Sin cambios esta semana. Sigo sin encontrar tiempo para el ejercicio y eso me está frustrando un poco. Me noto más cansada y que que he perdido fuerza. Pero el único momento que se me ocurre es quitándole tiempo al sueño. Ya veremos.
|
67.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1919 千卡
|
脂肪: 102.83克 | 蛋白质: 91.37克 | 碳水物: 161.32克.
早餐: Hacendado Dátiles sin Hueso, Danone Oikos Griego Yogur Natural, Semillas de Lino, Casa Pons Orejones de Albaricoque. 午餐: Hacendado Mozzarella Fresca, Hacendado Mozzarella Fresca, Queso Parmesano (Duro), Berenjena, Queso Feta, Tomates. 晚餐: Salmón Ahumado, Aguacate, Bimbo Pan 100% Integral. 更多的......
|
|
2218 千卡
|
运动:
驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 家务 - 2 小时, 烹饪 - 1 小时, 休息 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
Airini, el descanso es incluso más importante que el ejercicio. No sé cómo es tu vida, pero a veces nos cargamos de tareas que podrían hacer otras personas o que no son realmente necesarias ¿No hay nada que puedas dejar de hacer o nadie que pueda cubrirte en alguna tarea, ni que sea media hora, para que puedas dedicarla al ejercicio?
2018年11月20日 会员：: EvaSieteTres
|
estoy con Eva. primero dormir, después el ejercicio. no te es posible caminar al trabajo o hacer media hora de ejercicios antes de ducharte?
|
Lo dejé por las interrupciones continuas de las niñas. Si se acostaran antes lo intentaba por la noche, pero últimamente me quedo dormida con ellas mientras las duermo. Y lo de levantarme a las 5:30 lo dejé porqué también me interrumpían. El tiempo para mi tiendo a 0 de momento. Sé que cuando crezcan mejorará (de ilusiones también se vive). Gracias por estar ahí :*
|
|
|