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RayRayWu
日记
2018年11月22日
RayRayWu的日记, 2018年11月22日
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在2018年11月22日体重纪录（没有日志纪录）
52.3 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
4.3 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年11月22日:
1604 千卡
脂肪: 69.66克 | 蛋白质: 67.31克 | 碳水物: 177.92克.
早餐:
烤雜錦堅果（含花生）, 黑咖啡.
晚餐:
雪糕甜筒, Costco 蛋餅皮, 蘿蔔糕, 骨頭湯, 糯米雞, 炒高麗菜, 海鮮粥, 豬大腸, 腸粉, 奶黃包, 乾炒牛河, 燒賣, 燒鴨.
更多的......
1604 千卡
运动:
水中有氧运动 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加0.7 公斤
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