|
☹️🤨😒
Эта неделя на 1550
|
48.2 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1527 千卡
|
脂肪: 64.11克 | 蛋白质: 112.91克 | 碳水物: 114.19克.
早餐: Castello Сыр с Голубой Плесенью, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Now Foods Super Omega 3-6-9, Merba Granola Bites Blueberry, Азбука Вкуса Сырок Творожный Обезжиренный, Isola Bio Кокосовые Сливки. 午餐: Можно? Нужно! Ореховые Шарики, Excess Free Пирожное "Профитроли с Шоколадным Кремом" , Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, O12 The Protein Ice Cream Strawberry, Agama Филе Минтая, Now Foods Super Omega 3-6-9. 晚餐: Яйцо-Пашот, DopDrops Протеиновая Арахисовая Паста, Excess Free Печенье Курабье , Excess Free Низкоуглеводное Печенье со Вкусом Кокоса, Alpro Кокосовый Йогурт , Candice Cake Гранола Pure Paradise, Now Foods Super Omega 3-6-9. 小食/其他: Саккурам Морская Капуста Сушеная Обжаренная Дольгим, Baker House Итальянские Хлебцы с Семенами Тыквы, Оливковым Маслом и Морской Солью, Merba Granola Bites Coconut & Chocolate, Протеиновый Батончик Клубника /с Учетом Пищевых Волокон . 更多的......
|
一星期增加0.6 公斤
|
 评论
У меня пока среднее 1250 и никаких сдвигов 🤷🏻♀️видимо это прям состояние комфорта)
2018年11月24日 会员：: Alina♡Frost
|
А я на норму поддержки иду из-за того, что цикл прервался (надо его вернуть, а потом уже думать о дальнейшем дефиците) и так как мне 16, по идее это должно быть ~2000-2100. Но чет как-то уже вес вверх идет
2018年11月24日 会员：: katerine17summ
|
У меня тот же рост, но в 16 лет я все равно ела на около 1300-1500, при большем я поправлялась. Если только конечно активность у тебя большая, то, вероятно, это оправдано.. не знаю, не могу сказать у меня из-за похудений никогда проблем с кд не было, даже был как-то вес 39 кг. У меня только с гормоном проблемы из-за сильного переживания. Это врач посоветовал увеличить потребление ккал?
2018年11月24日 会员：: Alina♡Frost
|
Я к тому, что у тебя (судя по дневнику) неплохое питание и мне кажется 1500 вполне ок, если наедаешься. Калораж в 2000 и больше должен быть обоснован. Мало кто сейчас тратит много калорий. Обычно я не лезу со своим «кажется», сразу прошу прощенья)) видимо, настроение сегодня такое))
2018年11月24日 会员：: Alina♡Frost
|
Да, врач, экдокринолог и гинеколог. С гормонами все просто замечательно, проблема в недостатке жировой ткани, как мне объяснили
2018年11月24日 会员：: katerine17summ
|
И я очень не хочу набирать 2кг ЖИРА
2018年11月24日 会员：: katerine17summ
|
Да наоборот спасибо за «вмешательство»😄
2018年11月24日 会员：: katerine17summ
|
Ну тогда слушай врачей, хотя мне двое твердили что надо поправится, а потом вышла после операции моя врач и оказалось что проблема в другом. Было это 7 лет назад)
2018年11月24日 会员：: Alina♡Frost
|
Но организмы у все разные) так что не берусь ничего утвержать ;)
Я не за питание меньше 1000, голодовки и также не за то, чтобы есть больше, чем нужно, НО это выбор каждого) просто тут все хотят быть здоровыми и красивыми, поэтому решила написать свой пример ибо рост тот же
2018年11月24日 会员：: Alina♡Frost
|
|
|