鄭家銘的日记, 2018年11月25日

117./77/97

62.8 公斤最近减少: 34.9 公斤. 还有: 2.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年11月25日:

8343 千卡

脂肪: 625.98克 | 蛋白质: 616.78克 | 碳水物: 678.47克. 早餐: 7-11 熱美式(中), 義美低脂鮮奶. 午餐: 雞皮, 芹菜, 小黃瓜, 豉油/醬油, 植物油. 晚餐: Costco 烤大雞腿. 小食/其他: 薄底意式芝士薄餅. 更多的......

一星期增加0.7 公斤

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