|
120/80/100
|
63 公斤
最近减少: 34.7 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2973 千卡
|
脂肪: 172.77克 | 蛋白质: 198.30克 | 碳水物: 160.13克.
早餐: 雞大腿（烤製或烘焙，吃皮）, 荷包蛋, 蛋餅, 瑞士芝士, 總統牌 起司片, 7-11 熱美式(中). 午餐: 義美 低脂鮮奶, 巴馬芝士（切絲狀）, 全家 厚切豬排蛋三明治, MOS 日式豬排三明治, MP 乳清蛋白. 晚餐: 杏仁, 義美 低脂鮮奶. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|