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力量训练后
慢速登山单车
好爽好爽好爽
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87.1 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2102 千卡
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脂肪: 46.75克 | 蛋白质: 242.20克 | 碳水物: 168.49克.
早餐: 低脂牛奶, 桃李 醇熟全麦切片面包, 煮鸡蛋, 煮熟的鸡蛋白. 午餐: 湾仔码头 大白菜猪肉水饺, 鸡胸肉（不吃皮）. 晚餐: 香蕉, 肌肉科技 乳清蛋白粉, 煮熟的鸡蛋白, 香蕉. 小食/其他: 黄瓜, 煮熟的鸡蛋白, Lindt 黑巧克力. 更多的......
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3097 千卡
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运动:
健身 - 1 小时, 动感单车 (Spinning) - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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