在2018年11月27日体重纪录（没有日志纪录）
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76.6 公斤
最近减少: 28.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3521 千卡
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脂肪: 125.39克 | 蛋白质: 243.81克 | 碳水物: 366.22克.
早餐: Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada), Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). 晚餐: Nueces de Brasil, Kiwi, Lidl Avena, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Tomates Cherry, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Pechuga de Pavo (Freída, Tostada, Cocida, Asada). 小食/其他: DOR Turron Cacahuete Blando, Garrapiñadas de Almendras, Alesto Pistachos Tostados y Salados, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Banana, Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Lidl Avena. 更多的......
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2603 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 45 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 10 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 28 分钟, 休息 - 15 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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