鄭家銘的日记, 2018年11月28日

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61.9 公斤最近减少: 35.8 公斤. 还有: 1.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年11月28日:

3193 千卡

脂肪: 223.58克 | 蛋白质: 201.67克 | 碳水物: 83.01克. 早餐: 義美低脂鮮奶. 午餐: 豬肉香腸（煙熏）. 晚餐: 巴馬芝士（切絲狀）, 雞蛋（整個）, 義美低脂鮮奶. 小食/其他: 義美低脂鮮奶, 冷凍樱桃, Costco 冷凍藍莓. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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