在2018年11月28日体重纪录（没有日志纪录）
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92.3 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 37.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1226 千卡
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脂肪: 46.86克 | 蛋白质: 76.07克 | 碳水物: 130.18克.
早餐: 桂格(Quaker) 燕麥, 野飼 滴雞精, 義美 無糖豆漿. 午餐: 煮熟的椰菜花（冷凍，烹飪中不加油）, 雞胸肉（油炸或煎）, 水煮蛋. 晚餐: Costco 日本KEWPIE胡麻醬, 花枝, 炒白菜, 炒青菜, 糙米飯. 小食/其他: 水煮蛋, 五木 馬祖老酒細麵, 台灣比菲多 希臘式優格 蜂蜜. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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