在2018年11月28日体重纪录（没有日志纪录）
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76.4 公斤
最近减少: 28.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3392 千卡
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脂肪: 166.07克 | 蛋白质: 169.07克 | 碳水物: 308.74克.
早餐: Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Café, Nueces de Brasil, Milbona Yogur Bio Natural, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Hacendado Picos Camperos, Gulasch Casero, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). 晚餐: Nueces de Brasil, Nueces de Brasil, Hacendado Remolacha Agridulce en Rodajas , Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Huevo Cocido, Tomates Cherry. 小食/其他: DOR Turron Cacahuete Blando, DOR Turron Cacahuete Blando, Almendras. 更多的......
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2527 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 45 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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