在2018年11月28日体重纪录（没有日志纪录）
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87 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2000 千卡
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脂肪: 67.11克 | 蛋白质: 216.82克 | 碳水物: 128.02克.
早餐: 低脂牛奶, 桃李 醇熟全麦切片面包, 煮熟的鸡蛋白, 煮鸡蛋. 午餐: 丝瓜, 煮花生, 鸡胸肉（不吃皮）. 晚餐: 巴沙鱼, 炒藕片, 番茄炒蛋. 小食/其他: 黄瓜, Lindt 黑巧克力, 肌肉科技 乳清蛋白粉. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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