鄭家銘的日记, 2018年11月29日

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61.7 公斤最近减少: 36 公斤. 还有: 1.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年11月29日:

3777 千卡

脂肪: 247.96克 | 蛋白质: 221.21克 | 碳水物: 140.45克. 早餐: 雞湯底, 7-11 滷豬血, 7-11 白蘿蔔, 豉油/醬油, 雞蛋（整個）. 午餐: 義美低脂鮮奶, 豬肉香腸（煙熏）. 晚餐: 豬肉香腸（煙熏）. 小食/其他: 雞腿便當, 義美低脂鮮奶. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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