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日记
2018年11月30日
青春痘的日记, 2018年11月30日
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— MC第六天END —
終於消水腫了😊
53.7 公斤
最近减少:
13.6 公斤
.
还有:
0.3 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年11月30日:
1392 千卡
脂肪: 19.17克 | 蛋白质: 23.44克 | 碳水物: 206.30克.
早餐:
農心 (NONG SHIM) 炒碼麵, 花椰菜, 煮熟的紅蘿蔔, 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖 義美優酪乳(7種益生菌)-無加糖.
午餐:
雙胞胎 麵包類, 蔥油餅.
更多的......
1705 千卡
运动:
瑜珈 - 1 小时, 踩飛輪 - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少1.5 公斤
16支持者
支持
评论
好強👍👍
2018年11月30日 会员：:
尼歐NEO
厲害
2018年11月30日 会员：:
chenxxxcccc
快藍了🤔🤔🤔
2018年11月30日 会员：:
尼歐NEO
超強 我要檢討了🤦🏻♂️🤦🏻♂️🤦🏻♂️
2018年11月30日 会员：:
josephc0917
&^^ 辛苦了 一起加油加油~
2018年11月30日 会员：:
鄭家銘
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